Почему хороший ночной сон так важен осенью и зимой?

В конце осени и зимой мы чувствуем сонливость и теряем энергию. Нам не хватает света: мы просыпаемся, когда темно и работаем с искусственным освещением в течение дня. Тревожный дневной ритм заставляет беспокоиться о сне. Как с ними бороться?

Летом люди борются с совершенно разными проблемами, нежели зимой - когда тепло, у нас проблема с засыпанием, а в холодную погоду наше тело мечтает о постели. По этой причине стоит соблюдать принципы выбора хорошего матраса, которые помогут бороться, в том числе с чрезмерной сонливостью зимой. Фабрика матрасов является лидером по производству товаров для здорового сна. Новые технологии, лучшее оборудование, высококачественные натуральные материалы и анатомический эффект - это параметры, которыми характеризуют матрасы Sonberry.

Знаете ли вы, что ...

Цикл нашего сна регулируется солнцем. Свет подавляет образование мелатонина в шишковидной железе - гормон, который координирует работу биологических часов и регулирует циркадные ритмы, включая сон и бодрствование. Утром, когда появляются первые лучи солнца, наше тело перестает вырабатывать мелатонин, что помогает человеку проснуться. Однако когда становится темно, шишковидная железа начинает производить гормон сна. Вот почему осенью и зимой люди чувствуют себя сонными, потому что их тело теряет контроль над различием между днем и ночью: они просыпаются, когда темно за окном и работают долго после заката. Тело начинает производство мелатонина уже днем.

Сон зимой

Спокойный, непрерывный отдых чрезвычайно важен для нашего здоровья. Он оказывает благотворное влияние на психическое и физическое состояние, а также стимулирует важные процессы, происходящие в организме. Сезонные неприятности со сном - это что-то естественное. Зимой стоит установить постоянные часы сна - идти спать и просыпаться в те же часы. Это позволит организму естественно программировать, что поможет различать день и ночь в темные зимние месяцы. Вы также должны помнить о физической активности. Хотя в период с ноября по март мы только хотим расслабиться под одеялом, стоит помнить, что это падение серотонина и проблемы с производством мелатонина, которые делают нас сонными, усталыми и вялыми. Короткая прогулка и посещение сауны обязательно помогут.

Хороший матрас

Не секрет, что гарантией хорошего отдыха является матрас. Купить матрас хорошего качества можно в интернет-магазине Sonberry. Выбор идеального решения - это индивидуальный вопрос. Чтобы выбрать подходящую модель, посетите магазин и проверьте доступные решения. Все, что вам нужно сделать, это лечь в свою любимую позицию на матрас и почувствовать, как ваши веки начинают закрываться.

Интересным решением, которое поможет с сезонными проблемами сна, являются матрасы с системой Summer-Winter. Это двухсторонние модели, которые можно поворачивать. Результат? Летом вы почувствуете приятную прохладу, в то время как зимой будете окутаны теплом.

20.12.2017

Вам будет интересно

Душевые кабины - большой выбор, большие возможности

Как расширить пространство в небольшой ванной комнате? Казалось бы, ничего уместить не получится, все и так находится впритык друг к другу.

Какой должна быть мебель для бара?

Наличие хороших напитков в баре еще не означает, что заведение будет пользоваться популярностью.
Уборка окон ПВХ

Моем окна из ПВХ - советы и рекомендации

Достоинства окон ПВХ трудно не оценить. Это не только легкость в обслуживании, но и беспроблемность в эксплуатации. Если в старых деревянных окнах приходилось каждый год заклеивать раму от того, чтобы холод не проникал в дом, то с уплотнителями пластиковых окон можно забыть об этой муторной процедуре.

Спальня в стиле 3D: космическое воздействие трехмерной стены

Вы хотели бы жить в спальне, которая не похожа на те, в которых были?
Готовь сани летом, или складная кровать в гостиничном бизнесе.

Готовь сани летом, или складная кровать в гостиничном бизнесе.

Гостиничный бизнес всегда связан с непредсказуемостью.
Пол в санузле: влагостойкий и водостойкий ламинат

Пол в санузле: влагостойкий и водостойкий ламинат

Разработчики современных напольных покрытий, причем инновационных, нашли отличную альтернативу такому облицовочному материалу, как керамическая плитка. Разработан специальный вид ламината, которому не страшны ни водяные брызги, ни пар, чувствующий себя хозяином в помещениях, где проходят водопроводные трубы, например, в санузле.