Почему хороший ночной сон так важен осенью и зимой?

В конце осени и зимой мы чувствуем сонливость и теряем энергию. Нам не хватает света: мы просыпаемся, когда темно и работаем с искусственным освещением в течение дня. Тревожный дневной ритм заставляет беспокоиться о сне. Как с ними бороться?

Летом люди борются с совершенно разными проблемами, нежели зимой - когда тепло, у нас проблема с засыпанием, а в холодную погоду наше тело мечтает о постели. По этой причине стоит соблюдать принципы выбора хорошего матраса, которые помогут бороться, в том числе с чрезмерной сонливостью зимой. Фабрика матрасов является лидером по производству товаров для здорового сна. Новые технологии, лучшее оборудование, высококачественные натуральные материалы и анатомический эффект - это параметры, которыми характеризуют матрасы Sonberry.

Знаете ли вы, что ...

Цикл нашего сна регулируется солнцем. Свет подавляет образование мелатонина в шишковидной железе - гормон, который координирует работу биологических часов и регулирует циркадные ритмы, включая сон и бодрствование. Утром, когда появляются первые лучи солнца, наше тело перестает вырабатывать мелатонин, что помогает человеку проснуться. Однако когда становится темно, шишковидная железа начинает производить гормон сна. Вот почему осенью и зимой люди чувствуют себя сонными, потому что их тело теряет контроль над различием между днем и ночью: они просыпаются, когда темно за окном и работают долго после заката. Тело начинает производство мелатонина уже днем.

Сон зимой

Спокойный, непрерывный отдых чрезвычайно важен для нашего здоровья. Он оказывает благотворное влияние на психическое и физическое состояние, а также стимулирует важные процессы, происходящие в организме. Сезонные неприятности со сном - это что-то естественное. Зимой стоит установить постоянные часы сна - идти спать и просыпаться в те же часы. Это позволит организму естественно программировать, что поможет различать день и ночь в темные зимние месяцы. Вы также должны помнить о физической активности. Хотя в период с ноября по март мы только хотим расслабиться под одеялом, стоит помнить, что это падение серотонина и проблемы с производством мелатонина, которые делают нас сонными, усталыми и вялыми. Короткая прогулка и посещение сауны обязательно помогут.

Хороший матрас

Не секрет, что гарантией хорошего отдыха является матрас. Купить матрас хорошего качества можно в интернет-магазине Sonberry. Выбор идеального решения - это индивидуальный вопрос. Чтобы выбрать подходящую модель, посетите магазин и проверьте доступные решения. Все, что вам нужно сделать, это лечь в свою любимую позицию на матрас и почувствовать, как ваши веки начинают закрываться.

Интересным решением, которое поможет с сезонными проблемами сна, являются матрасы с системой Summer-Winter. Это двухсторонние модели, которые можно поворачивать. Результат? Летом вы почувствуете приятную прохладу, в то время как зимой будете окутаны теплом.

20.12.2017

Вам будет интересно

Сад Чарльза Джескса, или космос у ворот современного загородного дома

Космические теории не только в обсерваториях процветают: современные ландшафтные дизайнеры нашли им применение на земле, создав парочку садов на те
Аксессуары для кухни своими руками: грелка на чайник

Аксессуары для кухни своими руками: грелка на чайник

Что подарить себе любимой на 8 марта?
Как ухаживать за комнатными растениями

Как ухаживать за комнатными растениями

Каждый, кто действительно планирует правильно ухаживать за своими комнатными растениями, просто обязан уметь пересаживать растение.
Разновидности ортопедических матрасов: как выбрать лучший?

Разновидности ортопедических матрасов: как выбрать лучший?

Чтобы хорошо отдыхать ночью и главное не во вред своему здоровью, большое значение имеет место, где вы отдыхаете и какой при этом используете матра
История тканей для постельного белья и полотенец: лен и хлопок

История тканей для постельного белья и полотенец: лен и хлопок

Вы никогда не задумывались о том, почему современные семьи используют постельное белье только из особого материала?
Виниловый сайдинг: как бы к нему отнесся Наполеон?

Виниловый сайдинг: как бы к нему отнесся Наполеон?

Сайдинг виниловый прочно вошел в жизнь частных домовладельцев.