Почему хороший ночной сон так важен осенью и зимой?

В конце осени и зимой мы чувствуем сонливость и теряем энергию. Нам не хватает света: мы просыпаемся, когда темно и работаем с искусственным освещением в течение дня. Тревожный дневной ритм заставляет беспокоиться о сне. Как с ними бороться?

Летом люди борются с совершенно разными проблемами, нежели зимой - когда тепло, у нас проблема с засыпанием, а в холодную погоду наше тело мечтает о постели. По этой причине стоит соблюдать принципы выбора хорошего матраса, которые помогут бороться, в том числе с чрезмерной сонливостью зимой. Фабрика матрасов является лидером по производству товаров для здорового сна. Новые технологии, лучшее оборудование, высококачественные натуральные материалы и анатомический эффект - это параметры, которыми характеризуют матрасы Sonberry.

Знаете ли вы, что ...

Цикл нашего сна регулируется солнцем. Свет подавляет образование мелатонина в шишковидной железе - гормон, который координирует работу биологических часов и регулирует циркадные ритмы, включая сон и бодрствование. Утром, когда появляются первые лучи солнца, наше тело перестает вырабатывать мелатонин, что помогает человеку проснуться. Однако когда становится темно, шишковидная железа начинает производить гормон сна. Вот почему осенью и зимой люди чувствуют себя сонными, потому что их тело теряет контроль над различием между днем и ночью: они просыпаются, когда темно за окном и работают долго после заката. Тело начинает производство мелатонина уже днем.

Сон зимой

Спокойный, непрерывный отдых чрезвычайно важен для нашего здоровья. Он оказывает благотворное влияние на психическое и физическое состояние, а также стимулирует важные процессы, происходящие в организме. Сезонные неприятности со сном - это что-то естественное. Зимой стоит установить постоянные часы сна - идти спать и просыпаться в те же часы. Это позволит организму естественно программировать, что поможет различать день и ночь в темные зимние месяцы. Вы также должны помнить о физической активности. Хотя в период с ноября по март мы только хотим расслабиться под одеялом, стоит помнить, что это падение серотонина и проблемы с производством мелатонина, которые делают нас сонными, усталыми и вялыми. Короткая прогулка и посещение сауны обязательно помогут.

Хороший матрас

Не секрет, что гарантией хорошего отдыха является матрас. Купить матрас хорошего качества можно в интернет-магазине Sonberry. Выбор идеального решения - это индивидуальный вопрос. Чтобы выбрать подходящую модель, посетите магазин и проверьте доступные решения. Все, что вам нужно сделать, это лечь в свою любимую позицию на матрас и почувствовать, как ваши веки начинают закрываться.

Интересным решением, которое поможет с сезонными проблемами сна, являются матрасы с системой Summer-Winter. Это двухсторонние модели, которые можно поворачивать. Результат? Летом вы почувствуете приятную прохладу, в то время как зимой будете окутаны теплом.

20.12.2017

Вам будет интересно

Спальня в стиле 3D: космическое воздействие трехмерной стены

Вы хотели бы жить в спальне, которая не похожа на те, в которых были?

Обои Marburg

Ключевым вопросом при декорировании стен помещений является не только стиль и соответствие модным тенденциям, но и качество.

Столы на любой вкус

Удачно подобранный стол будет служить годами, может и десятилетиями. К примеру, если в семье есть дети, то полноценный стол просто необходим.

Договор аренды недвижимости — важный документ

Собственное жилье — заветная мечта каждого человека.

Выбираем качественную итальянскую сантехнику

Для обновления санузла необходимо выбирать качественное сантехническое оборудование, характеризующееся высокими эксплуатационными свойствами.

Рекомендации по установке вентилируемых фасадов

В наши дни, вентилируемые фасадные системы пользуются огромной популярностью.