Чтобы сон у человека был глубоким и полноценным, нужно обеспечить комфортное спальное место. Конечно, необходим особый интерьер в спальне, но не менее важным является и грамотное приобретение кровати или дивана.
Считается, что ночной сон должен проходить только на кровати. Но сейчас производители предлагают покупателям настоящие произведения искусства! Даже диваны, которые легким движением руки превращаются в двуспальное ложе, имеют практически ровную поверхность. Если вы имеете возможность выбрать кровать, то учтите следующие особенности:
- матрас должен быть литой, то есть даже на самом широком ложе не должно быть их два;
- если имеются проблемы с позвоночником, то покупайте специальные ортопедические матрасы - они имеют несколько видов пружин и могут гарантировать правильное распределение нагрузки на тело во время сна;
- ни в коем случае нельзя спать на мягкой поверхности - бабушкина перина пусть останется раритетом на чердаке;
- не забудьте о подушках - они должны быть маленькими, практически плоскими.
Некоторые используют для сна кресло кровать - такой вариант тоже имеет право на существование. Тут важно учитывать ширину сиденья. Если оно будет слишком узким, то полноценного сна вы не получите. Но сейчас в моде именно массивная мебель, и довольно редко можно встретить какие-то миниатюрные предметы мебели. Кстати, именно кресло-кровать удобно использовать в маленьких квартирках или при отсутствии спальни как таковой. На ночь оно будет служить удобным спальным местом, а днем - местом для отдыха и посиделок с друзьями.
Не забудьте подобрать и постельное белье. Есть даже теория о том, что цвет простыней и наволочек влияет на семейные отношения! Например, темно-синий станет отличным поводом для романтического вечера с продолжением, нежно-розовый - гарантирует полное расслабление, снежно-белый будет придавать ощущение свежести. Если говорить о материалах, то предпочтительнее выбирать натуральные - бязь, хлопок. Учтите, что шелк, даже натуральный, будет давать ощущение комфорта только в жаркие летние дни - он приятно охлаждает тело. А вот привычный хлопок и влагу впитает, и мяться не будет, да и по тактильным ощущениям весьма приятен.
Помните, что бессонница провоцирует появление хронической усталости, раздражения и нервные срывы. Так что, лучше продумать каждую мелочь при обустройстве спальни, чем потом страдать от неполноценного сна.
