Шведская стенка своими руками в 21 веке – это не только многофункциональный спортивный тренажер, но и целый спортивный комплекс, который включает в себя дополнительные снаряды. Главным преимуществом такового является его универсаотность, позволяющая в домашних условиях развивать многие группы мышц своего хозяина и членов его семьи. Иметь такую стенку дома - избавиться от лишних трат в фитнес-залах.
Можно укомплектовать ее и брусьями, и кольцами, и перекладиной, которую мы привыкли называть турником, и особой доской для подкачивания пресса. если считать шведскую конструкцию единым комплексом или тренажером, то второе понятие уже давно устарело. Такое приспособление своими руками может быть металлическим
или деревянным.
История шведской стенки настолько давняя, что трудно сказать, что явилось ее прародителем - толстый деревянный сук или канаты, из которых моряки вязали веревочные лестницы.И хотя прошло много лет, но соремнная конструкция имеет все те же ринципы, что и много лет тому назад. Главное, что предлагает шведская стенка своими руками сейчас - это универсальность конструкции, на которой может заниматься человек любого пола и возраста. И все же есть одно но: каждый элемент такого спортивного тренажера выдерживает определенный вес. Вот тут то и собака зарыта. для семьи лучше подобрать металлический вариант во избежание травм.
Не каждая российская семья способна позволить себе прикупить в комнату целый комплекс. Он стоит дорого, да и не во всех квартирах хватает места для конструкции. Хотя все знают, как полезны физические упражнения, все же еда и одежда остаются двумя главными факторами существования. Но при условии, что стенка появится в вашем доме обязательно, не забудьте о том, что ребетишкам необходим мат. Да и заниматься им лучше первое время вод наблюдением более старшего члена семьи, нежели третьеклассник.
Допустим, руки у вас золотые, есть достаточно много необходимого материала, то такое чудесное снаряжение можно сделать самостоятельно. Правда, займет работа длительный промежуток времени, но это не страшно: шведская стенка своими руками сооружается не на год или два, а минимум лет на 20. Давайте лпределимся с местом: вам понадобится на первое время сантиметров 70 свободного пространства возле стены, 2 трехметровых бруса из крепкого дерева, 5-6 черенков для садовой лопаты, железный уголок (4 штуки), шурупы и надежный клей по дереву.
Измерьте высоту потолка, прикрепите брусья к стене так, чтобы оны были на 2 головы выше вашего роста, зачистите шкуркой, с помощью инструментов выдолбите углубления, вставьте туда подходящие по ширине черенки, посадите их на клей и подождите, пока все высохнет.
Учтите, что второй перекладине требуется более глубокое отверстие, а диаметры отверстий должны совпадать с диаметрами черенков. Как только все собрано, не жалейте клея. Главное, не давть возможности черенкам прокручиваться. Теперь можно и уголки в ход пускать: с их помощью брус к стене крепится вверху и внизу.
Посмотрите видеосюжет на тему "Шведская стенка своими руками". Прекрасный материал для тех, кто первый раз делает уголок здоровья у себя дома.
Если вам все-таки не удалось сделать такое спортивное чудо своими руками, то не отчаивайтесь: еще раз попробуйте начать работу, учтя прежние ошибки. Возможно, что брус оказался не таким уж крепким, сноровки не хватило и так далее. Москва тоже не сразу строилась и Глория Гейнер не сразу похудела: проявите терпение - и ваш дом вознаградит себя новым спортивным комплексом.
